*簡易食譜發表於 今購網 Costco好市多 食材料理區
*本月份每餐所使用的食材發表於 Rufiw@Instagram
以下為分天記錄, 有詳列菜色~~~
煎紅鮭魚/清烤帶殼玉米筍/蒜炒菠菜/牡蠣海帶芽味噌湯，點心是蓮霧。
牛肉麵/XO醬拌地瓜葉，點心是蓮霧。
香煎土魠魚尾/清烤帶殼玉米筍/蒜炒卦菜，點心是黃金奇異果。
什錦炒米粉(蝦仁/肉絲/木耳/香菇/胡蘿蔔/高麗菜/羊角椒)。
煎赤鯮魚/蒜炒甜菠菜/香菇炒高麗菜&玉米筍，點心是蘋果。
沙茶炒鮮蝦/煎櫛瓜/甜菠菜佐日式胡麻醬，點心是蓮霧。
韓式辣海鮮湯(紅甘魚/蝦子/櫛瓜/香菇)搭配白飯與韓國海苔。
香煎午仔魚/蒜炒A菜/清烤帶殼玉米筍，點心是芭樂。
煎肉魚/炒甜豆/涼拌菜心，點心是蓮霧。
酸菜白肉鍋(白菜/木耳/牡蠣/櫛瓜/蝦子/玉米筍/蛤蜊/梅花豬肉片)。
洋蔥炒鹹豬肉/涼拌菜心/蚵仔煎蛋，點心是芭樂。
炸土魠魚蛋/清燙青花菜/酒蒸蛤蜊，點心是蘋果。
椒鹽魚蛋/煎櫛瓜/XO醬炒小白菜，點心是蘋果。
鹽蔥牛舌丼佐溫泉蛋，點心是蘋果。
泰式檸檬魚/蔥花蛋/XO醬拌紅杏菜，點心是水梨。
香蒜黃金椒乾麵/炒紅杏菜/蒜苗長尾鳥魚湯，點心是杏仁豆腐。
直火烤海蝦/沙茶炒青椒/炒油菜，點心是杏仁雪耳豆腐。
酒蒸蛤蜊/蔥花蚵仔煎蛋/羊角青椒佐韓式辣醬/炒紅杏菜，點心是蘋果。
洋蔥炒牛肉/蒜炒芥藍菜/宗家府泡菜，點心是杏仁雪耳豆腐。
海產粥(中卷/蛤蜊/白蝦/牡蠣/干貝/芹菜)佐現磨白胡椒&蒜酥，點心是水梨。
韓式海鮮煎餅(蝦子/中卷/韭菜/胡蘿蔔/竹筍/蠔菇)佐醋醬油搭配宗家府泡菜，點心是蘋果。
煎凸目仔魚/炒芥藍/芹菜炒豆包，點心是蘋果。
馬來西亞肉骨茶/老薑麻油麵線/XO醬炒地瓜葉，點心是蘋果。
香煎帶卵黑喉/蒜炒空心菜/XO醬炒青椒，點心是蘋果。
烤雞/宗家府泡菜/薑炒卦菜/海帶芽石斑味噌湯，點心是番茄。
紅龍牛肉麵搭配青江菜佐蔥花辣椒。
煎鮸魚/麻油薑片炒卦菜/XO醬炒空心菜，點心是番茄。
洋蔥燒豬肉/炒青江菜/秋葵佐日式胡麻醬，點心是番茄。
花枝蝦捲/秋葵佐日式胡麻醬/蒜炒萵苣，點心是番茄。
黑豬肉煎餃/涼拌小黃瓜/海帶芽鮭魚味噌湯，點心是蘋果。
烤土魠魚/涼拌海帶絲/炒萵苣，點心是蘋果。
